বুধবার ১৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৯ মার্চ ২০২৫ ১৯ : ০২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বাংলায় একটি প্রচলিত প্রবাদ আছে, “খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল।” অর্থাৎ খালি পেটে ফল খেলে কিছু সমস্যা হতে পারে। এই প্রবাদ কি আদৌ সত্য? আধুনিক পুষ্টিবিদরা কিন্তু মেনে নিচ্ছেন এই প্রাচীন প্রবাদ খুব একটা ভুল নয়। খালি পেটে ফল খেলে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে শরীরে।
১. রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি: কিছু ফলে প্রাকৃতিক চিনি (যেমন ফ্রুক্টোজ) বেশি থাকে। খালি পেটে এই ফলগুলো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস বা ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো সমস্যায় ভোগা রোগীদের জন্য এটি ক্ষতিকর হতে পারে।
২. অম্বল ও বুকজ্বালা: কিছু ফল যেমন লেবু, কমলা, আঙুর, আনারস ইত্যাদি অ্যাসিডিক প্রকৃতির। খালি পেটে এই ফলগুলি খেলে পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে বুকজ্বালা, অ্যাসিডিটি এবং পেটে অস্বস্তি হতে পারে। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বা আলসার আছে, তাঁদের জন্য এটি ক্ষতিকর।
৩. হজমের সমস্যা: কিছু ফলে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। খালি পেটে অতিরিক্ত ফাইবার গ্রহণ করলে পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং পেটে ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে। আবার কিছু ফলে এমন এনজাইম থাকে যা খালি পেটে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যেমন, পেঁপেতে পাপেইন নামক এনজাইম থাকে যা কিছু লোকের ক্ষেত্রে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
৪. কিছু বিশেষ ফলের ক্ষেত্রে আলাদা করে সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন খালি পেটে কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের পরিমাণ দ্রুত বেড়ে যেতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আবার খালি পেটে বেশি পেয়ারা খেলে পেটে ব্যথা হতে পারে।
তবে মাথায় রাখবেন এই সবই সাধারণ ভাবে বলা কথা। প্রত্যেকের শরীর আলাদা। সুষম খাবারের অংশ হিসেবে ফল খাওয়া সবচেয়ে ভাল। খালি পেটে ফল খাওয়া সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খাদ্য গ্রহণ করাই বুদ্ধিমানের কাজ।
নানান খবর
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
বাদ কুলদীপ, প্রথম টেস্টের আগে পছন্দের দল বেছে নিলেন শাস্ত্রী
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
অবিশ্বাস্য বোলিং আইপিএলের বিতর্কিত বোলার দিগ্বেশের, লখনউয়ের কর্ণধার সঞ্জীব গোয়েঙ্কার পোস্ট ভাইরাল
বোকা জুনিয়র্সের বিরুদ্ধে গোল করে কি ক্ষমা চাইলেন মারিয়া? ভুল ভাঙালেন আর্জেন্টাইন তারকা, কী বললেন তিনি?
'শান্তির জন্য খেলছি', ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধের আবহে ট্রাম্পকে বিশেষ জার্সি রোনাল্ডোর
টেস্ট সিরিজের আগে লন্ডনে হাজির ভারতের টি-২০ অধিনায়ক, বাড়ছে ধোঁয়াশা
লাল কার্ড বের করতে গিয়ে ঈশ্বরের ছবি দেখালেন রেফারি, ক্লাব বিশ্বকাপে অবাক করার মতো ঘটনা
'আমি রক্তও দিতে পারি', টেস্ট চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পরে খুল্লমখুল্লা রাবাদা
উঠল ফিফার ট্রান্সফার ব্যান, ফুটবলার সই করাতে বাধা নেই মোহনবাগানের
কসবায় একই পরিবারের তিনজনের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
কে জিতলেন বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ? বাভুমা নাকি জয় শাহ? আইসিসি চেয়ারম্যানকে নিয়ে হাসিমস্করা
শহরে গৃহবধূর দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
চাহালকে নিয়ে ধাওয়ানের রহস্যময় পোস্ট, ধোঁয়াশা ফ্যানদের মধ্যে
৬ বছর পর ফের বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন একনম্বর ব্যাটারের তাজ
রাজ্যে রাজ্যে গাঁজা পাচার, অবশেষে রাজস্থানে গ্রেপ্তার 'মোস্ট ওয়ান্টেড' ধরমবীর
কেন নেতৃত্ব প্রত্যাখান করলেন, ইংল্যান্ড সিরিজের তিনদিন আগে খোলসা করলেন বুমরা
এফডি-র সুদ কমেছে, ফলে ভাল রিটার্নের আশায় নজরে রাখুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প
কাকদ্বীপে উঠল ৫০ টন ইলিশ, বুধবার থেকেই বাজার গরম, দাম কত হবে
ফের একসঙ্গে নাগা-সামান্থা! ভুল বোঝাবুঝি দূরে সরিয়ে বড়পর্দায় কবে রোম্যান্স করবেন প্রাক্তন জুটি?
ঠিকমতো জাতীয় সঙ্গীত গাইতে পারেননি এই ব্যক্তি, এই 'অপরাধ'-এ দেশ থেকে বিতারিত করা হয়েছিল তাঁকে
